¿Habéis jugado alguna vez a inventar historias?

¿Alguna vez os habéis cruzado con alguien o habéis visto a alguien en televisión o periódicos y habéis imaginado cómo será su vida?

Durante este verano, las personas que participamos en el Servicio de Asistencia Personal hemos realizado este ejercicio de imaginación, aportando cada una de nosotras nuestra creatividad para conformar una historia en común.

¿Queréis ver cómo nos ha quedado? Os invitamos a leerla, y mucho más aún a poner en práctica la creatividad, sacar a la luz nuestra imaginación, integrar las ideas individuales en proyectos colectivos y, por supuesto… ¡pasar un buen rato poniendo a funcionar nuestro cerebro!

¡Esperamos que os guste!

 

Una noche estrellada, en un pueblecito de Castilla nació una niña a la que sus padres llamaron Ana. Ella crecía muy feliz y contenta en su pueblo, ya que no le faltaba la luz del sol, de las estrellas y de la luna. Pasaba los días paseando, disfrutando al aire libre y jugando con su perrita. Un día, estando en el campo, se puso a llover y se sorprendió mucho. La lluvia chocaba en su cara y le hacía sentir muy desprotegida, dirigiéndose inmediatamente al amor de sus padres. Al llegar a casa, Ana se puso a llorar desconsolada en los brazos de su madre.

  • ¿Qué te ocurre, Ana? – Pregunta su madre.
  • Me da miedo la tormenta, sobre todo los truenos y relámpagos.
  • No te preocupes Ana, es algo natural y en casa estás a salvo; nada va a pasarte.

Ana aún no sabía que esa agua y las tormentas que cayeron los siguientes días son muy beneficiosas para la flora y la fauna que vive a su alrededor. Tras unos días cubiertos de lluvias y tormentas, Ana vuelve a salir a corretear por el monte junto con su perrita y lo disfruta mucho, sobre todo viendo unos corzos que estaban tomando el sol en un claro del monte, ¡eran preciosos!

Los días volvieron a la calma, y Ana se dio cuenta de que las tormentas habían sido buenas, más viendo ahora brillar el sol y reflejarse en el verdor de los campos. Un día tranquilo, salió antes del atardecer a coger piñas, unos palos para hacer lumbre y encontró algunas setas y hongos, que pensó llevar a sus padres para venderlas en el pueblo. Volvió a casa muy ilusionada, pero sus padres la estaban esperando con una mala noticia. Nala, su perrita, su amiga y fiel compañera, había fallecido. ¡Pobre Ana! Se sentía profundamente triste, echaba de menos a su buena amiga, y le estaba costando mucho recuperarse y se sentía sola. Sus padres, que no sabían muy bien cómo ayudar, le compraron otra perrita (pensaron que “a rey muerto, rey puesto», a veces “en el reino de los ciegos, el tuerto es el rey”.

A su nueva perrita la llamó Peggy; se decidió por ese nombre porque cuando salía el sol y le daba en la carita, se le llenaba el hocico y la naricita de pecas. Pasó el tiempo, y Ana recuperó la alegría con Peggy. Un buen día, cuando Ana se despertó, se llevó una gran sorpresa… ¡Peggy había tenido seis cachorritos!

Como no podían hacerse cargo de los seis cachorros, empezó a buscarles un dueño, pero no resultó una tarea fácil. Las personas que les adoptaran tenían que ser seres apropiados para cuidarles, pues hay que tener tiempo y paciencia para hacerse cargo de ellos y darles cariño.  Ana salía con los cachorros y Peggy a la puerta de casa, donde hablaba con todos sus vecinos para ver si alguno de ellos quería hacerse cargo de uno de ellos. Poco a poco fue regalando todos, dándoles un hogar cálido y cercano al que poder ir a visitarlos. Además de regalarlos, muchos de sus vecinos le contaron historias que la encantaba escuchar, sobre su infancia, los amigos que tenían, sus mascotas… Le gustaba mucho hablar con su vecino Cesáreo, que siempre la contaba muchas historias.

  • “Cuando yo era pequeño, mis padres tenían dos o tres perros que eran los mejores para cuidar de las ovejas. Eran preciosos. Me gustaba mucho irme con ellos por el campo, sobre todo con uno al que llamábamos Chaval, que tenía un ojo de cada color. Era el mejor perro del mundo cazando gatos y ratones…”

De todas estas conversaciones e historias que había escuchado, sacó muchos aprendizajes. Se dio cuenta de lo importantes que son los perros para las personas, de cómo nos enseñan a querer y ser queridos. También de lo importante que es que los perros tengan buenos dueños, para ser bien cuidados y educados. También descubrió en estas charlas, que todas las pérdidas son duras, también las de los perritos que nos acompañan en nuestra vida, pero que con el tiempo, y rodeándose de cariño siempre se puede salir adelante.

Después de la tormenta, llega la calma (y el aprendizaje).

¡Qué bonito es querer, y quererse!

 

                Fdo. Grupo SAP Salud Mental Aranda.

LIGA MENTEGOLES. UN RETO DE TRABAJO EN EQUIPO Y SUPERACIÓN

Todo comienza en Octubre, cuando la Federación Salud Mental CyL comienza a fraguar la liga para ese mismo año. Durante unos meses todo es organización, gestión, papeleo…imprescindible para que todo esté en marcha y en Enero empezar a organizarnos con los compañeros de otras asociaciones para marcar las fechas de los partidos correspondientes a jugar.

Entonces vienen los nervios, los entrenamientos más exigentes, no solo a nivel técnico, si no también táctico, sin olvidar que es un deporte de equipo y por lo tanto todos los integrantes son imprescindibles.

Pasan los meses y se van desarrollando partidos: en una ciudad, en otra, en la tuya propia… Se juntan varias sensaciones: Partidos que se juegan más y otros que menos, la forma física ese día, compañeros que no pueden acudir… Marcas un gol, o dos, puede que ninguno. Partidos que se ganan y otros que se pierden. Afición animando desde la grada, compañeros, amigos, familiares de tu asociación que se desplazan para ver jugar al equipo…Las palabras del entrenador, tan necesarias en ciertos momentos de juego, así como en los vestuarios.

Tras los partidos viene la mejor parte: la convivencia, el trato con otros compañeros de otras asociaciones que no ves hace tiempo, desde otra actividad en la que se haya coincidido: tomar algo todos juntos para recuperar energías, dar un paseo por tu ciudad o su ciudad, reír y hablar, hasta incluso bailar…son varios ejemplos de cómo se vive un día de Mentegoles.

El día de la final es un día señalado en el calendario en todas las asociaciones que pertenecen al movimiento asociativo Salud Mental Castilla y León.

Esta vez tenemos los testimonios de tres compañeros que han decidido contar su experiencia como entrenadores de equipo. Por un lado a Marta como entrenadora del equipo de Salud Mental Burgos (Prosame); Efrén, como entrenador del equipo de Salud Mental León (Alfaem), y cómo no, contamos con la opinión de Álex, nuestro técnico de Salud Mental Aranda.

Nuestros tres técnicos coinciden en que el día de la final de Mentegoles es un día importante para ellos como entrenadores como para el propio equipo, sintiendo que es un día de recompensa para el equipo. Lo que más valoran es sobre todo la convivencia con otros compañeros de la red asociativa y poder pasar el día con sus compañeros, los compañeros de otras asociaciones y el ambiente que se genera.

Hemos preguntado a los entrenadores cómo preparan el momento previo al partido y coinciden en esas charlas motivacionales en los vestuarios, en el aliento de sus propios compañeros. Sobre todo encontramos palabras de agradecimiento por parte de los técnicos y hacen hincapié en que el resultado no es importante.

Marta apunta: “Recordarles que pase lo que pase siempre serán nuestros CAMPEONES”. Efrén comenta: “Nuestro principal objetivo es que los jugadores estén felices y que se lo tomen como una actividad que les motive para seguir haciendo deporte a nivel amater que es lo que buscamos”. Si algo tienen en común estos tres equipos es que cada uno tiene su grito de guerra.

Como entrenadores sabemos que se sienten orgullosos de su equipo y así nos lo hacen saber. Álex desde Salud Mental Aranda lleva muchas temporadas junto a ellos y sabe lo que cada uno necesita en cada momento, parar, agua, descanso… Efrén de Salud Mental León conoce los nervios de sus jugadores y Marta observa cómo se desenvuelven en el campo con todo lo trabajado anteriormente. Para ellos sentirse entrenadores les satisface tanto a nivel profesional como personal, ya que generan deporte y sentimiento de equipo.

Este año para disputar el noveno puesto de liga tocó jugar un partido contra diferentes profesionales, donde Marta no pudo jugar ya que era el partido previo a la final donde si jugaba Burgos y Efrén tampoco ya que era contra León. Nuestros compañeros Álex y Juan de Salud Mental Aranda se lo pasaron especialmente bien, fue un partido entretenido y divertido. Entre todos los profesionales pusieron contra las cuerdas al equipo de León, pero en el segundo tiempo, en Salud Mental León sacaron fuerzas de donde ya no quedaban y finalmente ganaron el partido. Juan apunta: “en ese momento entendimos el calor que pasa el equipo ya que en el campo había mucha temperatura“

Si ellos como entrenadores, Álex, Marta y Efrén tuvieran que recomendar la actividad, no solo la de fútbol como jugador o jugadora, sino desde la vista de espectador y animador, no se lo piensan, la respuesta es SÍ. Marta habla de acogida y compañerismo. Efrén de convivencia y Álex habla de trabajo en equipo y esfuerzo. Juntando estos adjetivos sale algo muy bonito, así como es el final de la liga metegoles: convivencia, acogida, esfuerzo, trabajo en equipo y mucho compañerismo. 

 

Fdo. Juan José Zapponi

Responsable de Ocio/ Técnico de Programas.

 

VIAJE A MALLORCA: CUADERNO DE BITÁCORA

Jueves 1-06-2023

Salimos de Aranda realizando dos paradas para recoger a la gente, una en los jardines de Don Diego a las 10:00 y otra en la Tamaca a las 10:15 y nos vamos rumbo a Madrid.

El autobús nos deja en el aeropuerto y facturamos las maletas a las 12:30 y hasta las 15:30 no montamos en el avión que justo se puso a llover y nos dijeron que no podíamos salir porque en Mallorca había tormenta y nos tuvieron dos horas montado en el avión. A las 17:30 por fin despegamos.

A las 18:30 llegamos a Mallorca, donde cogimos las maletas y otro autobús para ir hasta Alcudia que es donde estaba el hotel. Llegamos al hotel y nos fuimos a cenar y luego nos dieron las habitaciones. Luego cada uno podía irse donde más le apeteciese, a la cama o a ver el espectáculo del hotel.

Viernes 2-06-2023

Quedamos todos juntos para desayunar y luego marcharnos a la playa aprovechando que hacía un día estupendo. Después de comer descansamos un rato y otros jugaron a las cartas en un bar del hotel y sobre las 17:30 bajamos a la piscina, el agua estaba calentita.

Comenzamos con las duchas y luego a las 21:00 nos bajamos a cenar. Las cenas estaban muy bien, había mucha variedad.

Un rato de espectáculo y a descansar.

Sábado 3-06-2023

Fuimos a Pollensa en autobús urbano. Es un pueblo que tiene unas ruinas romanas y las hicimos una visita. Que por cierto hacía mucho calor. Volvimos al hotel a comer y después descansamos un rato y se puso a llover asique tuvimos que quedarnos en la habitación hasta las 18:30 y después dimos un paseo por el pueblo y tomamos un refresco en un hotel de lujo. Cenamos y de nuevo espectáculo y el que no quiso se fue a la cama.

 

Domingo 4-06-2023

Volvimos a ir a Pollensa que por la mañana había un mercadillo para si queríamos comprar algún regalo para llevarnos, dimos una vuelta por el casco antiguo y visitamos la iglesia y tomamos algo. Volvimos a comer al hotel y a descansar un rato para ir a la playa por la tarde, que no hacía sol del todo, por lo tanto, morenos no hemos vuelto nadie, alguno un poco quemado.

Lunes 5-06-2023

Desayunamos pronto todos juntos y cogimos un autobús para ir a visitar las cuevas del Drach. Son muy bonitas, pero están muy masificadas, nos metieron a unas 500 personas a la vez y allí no hacía frio, más bien calor. Cuando llegas abajo del todo hay un pequeño lago y nos dieron una sorpresa, apagaron todas las luces y salieron con unas barcas que tenían luces en ellas había tres personas que nos dieron un pequeño concierto.

Volvimos a comer al hotel y a descansar para ir a la playa por la tarde, pero pasaba como otros días que la mar estaba un poco brava y las olas te llevan, pero no importa poque los monitores siempre te ayudaban y estaban pendientes. Y cuando volvimos al hotel nos duchamos y fuimos a cenar y al espectáculo.

 

Martes 6-06-2023

Este día nos tocó madrugar más que otros días porque fuimos a visitar Palma de Mallorca. Fue un día un poco agobiante porque hacía mucho calor.

Estuvimos viendo la catedral y dando un paseo por las calles hasta llegar a la plaza mayor donde tomamos el vermut. Comimos el picnic todos juntos en la puerta del ayuntamiento que daba la sombra y tuvimos tiempo libre para que cada uno hiciese lo que mas le apeteciese, tomar café, descansar, conocer algún otro sitio…

Para terminar, visitamos unos baños árabes que son muy bonitos y estuvimos tranquilamente en sus jardines que se estaba muy bien y cuando salimos nos fuimos dando un paseo por la orilla del mar hasta el sitio donde nos recogía el autobús para volver al hotel. Cenamos y un rato a ver el espectáculo.

Miércoles 7-06-2023

Como todos los días nos levantamos y a desayunar. Fuimos de despedida a la playa donde tomamos el sol, nos bañamos y tomamos un café. Volvimos al hotel a comer y después descansamos un rato y comenzamos hacer las maletas. Por la tarde estuvimos de compras para llevar regalos a la familia y a los amigos.

Tuvimos tiempo para cambiarnos y a las 20:00 los monitores nos reunieron a todos en un bar del hotel para hacernos una sorpresa de despedida. Nos dieron un título a cada uno en el que ponía lo que había sido cada uno en las vacaciones y con una foto de todos juntos de recuerdo.

Cenamos y fuimos al espectáculo del hotel que había bingo y nos tocó asique fuimos todos al escenario a recoger el premio.

Jueves 8-06-2023

Nos toca volver a casa… Desayunamos todos juntos y terminamos de recoger maletas y para el aeropuerto. Para volver ha sido mejor y más rápido, a las 15:00 ya estábamos en Madrid. Recogimos las maletas y cogimos el autobús que nos llevó de vuelta a casa.

¡¡Este ha sido nuestro gran viaje a Mallorca!!

 

Fdo.: Mercedes Jimeno Perdiguero, en representación de todos los participantes del programa vacaciones 2023.

 

LA VOZ DE LOS FAMILIARES

La familia o el entorno más cercano de una persona con problemas de Salud Mental son primordiales y esenciales. Los familiares somos los que buscamos recursos y apoyos en un primer momento, sobre todo cuando la persona no puede por su malestar o su dolor emocional.

Estamos las 24 horas en una convivencia-vínculo constante, les apoyamos y/o acompañamos cuando lo necesitan. Desde una posición, digamos, de “observadores constantes” nos percatamos rápidamente cuando la persona empieza a encontrarse mal, incluso antes de que ella se dé cuenta.

Influimos en su educación emocional; tenemos un papel fundamental en la comunicación familiar, la escucha, la convivencia y en fomentarles la autonomía necesaria para que lleguen a un proceso de vida lo más independiente posible.

Todo esto nos puede llegar o nos llega a provocar mucha carga y desgaste no solo emocional sino también físico. ¿Cómo lo gestionamos?, somos participantes de la Asociación Salud Mental Aranda, la cual tiene un Programa de “Apoyo Familiar”, que lo realiza de forma individual o grupal mediante los denominados: GAM FAMILIAS (Grupos de Apoyo Mutuo), actualmente formamos 2 grupos.

 

¿Qué hacemos o qué aprendemos en los GAM FAMILIAS?

Lo primero que destacamos es que la Asociación a través de los GAM FAMILIAS nos proporciona un servicio donde nos ofrece información, formación, asesoramiento y apoyo para aprender a gestionar los problemas de salud mental y podamos continuar con nuestros proyectos de vida personal, laboral y de ocio.

Nos entrenamos en habilidades y capacidades en nuestro papel de apoyos, aprendemos a mejorar la comunicación, el clima familiar, a fomentar la autonomía en nuestros familiares con problemas de Salud Mental, aprendemos cómo actuar en situaciones de crisis personal y/o familiar; compartimos experiencias e información sobre todo de los recursos existentes a los que puedan acceder nuestros familiares.

Aprendemos: a ser más conscientes de que la Salud Mental es tan importante como la física; a ser más empáticos no sólo con la Salud Mental, sino con el resto de problemas sociales; a gestionar mejor nuestras emociones y pensamientos; a coger confianza y autoestima en nosotros mismos; pero, sobre todo, aprendemos a cuidarnos para poder cuidar, priorizando nuestra propia Salud Mental y  bienestar para poder afrontar de la mejor forma posible las complicaciones que nos puedan surgir en nuestro día a día; y además sentimos que no estamos solos y pensamos que la salud mental es un problema social compartido.

Comentamos y compartimos preocupaciones en torno a nuestro familiar; y ¿qué es lo que nos preocupa?:

Sobre todo el todavía estigma que existe hacia las personas con problemas de Salud Mental en la sociedad y especialmente en el entorno laboral. Se necesita más   formación e información a los trabajadores en Salud Mental y también creemos que   es necesario la creación de más puestos de trabajo adaptados, pues tener un trabajo para una persona con problemas de Salud Mental mejora mucho su autoestima, le ayuda en su proceso de recuperación y es esencial para poder llevar una vida independiente.

La brecha de género en el entorno de las familias; el acompañamiento en Salud Mental sigue cayendo principalmente en las mujeres, (en los GAM FAMILIAS solo en uno de los grupos contamos con 2 hombres el resto somos mujeres) y, en la mayoría de casos, son las mujeres las que dejan de trabajar para el cuidado del familiar, cuando es necesario.

Que no haya suficientes recursos para atender a las personas con Problemas de Salud Mental en la Sanidad Pública, esta situación puede dar paso a que se alarguen las citas y consecuentemente se pueda agravar la situación de nuestro familiar debido al retraso.

La falta de información y burocracia existentes sobre los recursos disponibles cuando aparece un problema de Salud Mental en la familia, es decir, en muchas situaciones al principio no sabes dónde acudir, qué servicios sociales existen,   tampoco tienes información sobre posibles ayudas económicas y sociales y, cuando te informas, la burocracia es complicada, en algunos casos los familiares son mayores o viven en la zona rural y les resulta más complicado. Hay que entender que cuando aparece un problema de salud mental en la familia son momentos difíciles y confusos y nuestra vida y la de nuestro familiar empiezan un duelo.

Otra preocupación más, el futuro de nuestros familiares cuando nosotros no podamos atenderlos o ya no estemos. Es cierto que cada vez existen más recursos para estas situaciones, pero en ocasiones no es fácil acceder a ellos, lleva tiempo, que a veces, no se tiene, dado que en algunos casos los familiares que apoyan, cuidan y, en ocasiones de quien depende económicamente la persona con problemas de salud mental, son personas mayores.

Y por poner una última preocupación, la elevada tasa de suicidios que se está conociendo, sobre todo en jóvenes. Creemos que es necesario que se hable de ello, con respeto, y que no se estigmatice a las familias que han pasado por esa dura experiencia.

 

También, ponemos voz a algunas reivindicaciones como familiares de personas con Problemas de Salud Mental. Las preocupaciones que hemos descrito son a su vez reivindicaciones, pero queremos añadir:

  • Educación emocional desde la infancia en los colegios.

Que se destinen más recursos a la Sanidad Pública; que exista la figura de un psicólogo en Atención Primaria sobre todo para la atención infanto-juvenil.

Más campañas de sensibilización en torno a la Salud Mental, que hablen en positivo y con un lenguaje inclusivo y respetuoso, principalmente en el mundo rural, que es donde más estigma sigue existiendo hacia las personas con Problemas de Salud Mental y sus familias.

Y, por último, también creemos que es necesario que existan más campañas de información, que se creen protocolos de actuación para detectar las conductas autolíticas, esencialmente en el ámbito de la educación, y que se doten los recursos necesarios para poder atender los posibles casos y que no tengan un final no deseado por no ser atendidos a tiempo en la Sanidad Pública por falta de recursos en Salud Mental.

 

         OPINIONES sobre ¿qué significa como familiares participar en un GAM FAMILIAS y que conocimientos nos llevamos de nuestra experiencia? (Para preservar la intimidad hemos asignado seudónimos).

María J: “Para mí el GAM es un espacio de desahogo y apoyo, en el que compartimos experiencias, de las buenas aprendemos y de las malas tratamos de gestionarlas adquiriendo conocimientos. Todos los miembros unidos por una enfermedad “la mental”. Este grupo es una terapia colectiva que nos ayuda emocionalmente con la enfermedad y con nosotros mismos. Desde mi más profundo agradecimiento, es para mí un privilegio formar parte de él”.

Isabel: “¿De qué me ha servido el GAM? A mí las reuniones del Grupo de Familias me han servido mucho porque he aprendido a encontrar serenidad para estar bien conmigo misma y a saber manejar de la mejor manera posible situaciones de crisis de mi familiar y sobre todo a darme cuenta de que no estoy sola, que hay mucha gente que necesita la misma ayuda que yo y, de cada tema vamos aprendiendo diversas maneras de mejorar y hacer las cosas de la mejor manera posible”.

Azucena: Estoy de acuerdo con todo lo expresado anterior mente. Siento que somos el motor de las personas con problemas de salud mental en muchas ocasiones de su vida, sobre todo en las que por la sintomatología están más bloqueados, o el malestar les impide poder tomar decisiones”.

Rosa: “Llevo poco tiempo en la asociación, pero una terapia es necesaria tanto para las personas con enfermedad mental como para los familiares. Les entendemos mejor a través de estos grupos, y para nosotras es un punto de desahogo, comprensión mutua y espacio de libertad. Aquí no me siento juzgada”. 

Margarita: “Hay que seguir haciendo hincapié en las campañas de sensibilización, sobre todo para un tema muy preocupante: el suicidio. No se habla de ello como se debería, no hay un plan de los gobiernos para prevenirlo o frenarlo”.

Begoña: “Como familiar me preocupa que mi hijo no tenga un buen futuro si no estoy. Hay falta de recursos para esto, quizás también sea un miedo que tengo que aprender a trabajar”.

Montaña: “Para mí fue y sigue siendo todo un acierto participar en el GAM FAMILIAS; me ha ayudado a poder entender mejor a mi familiar, a cuidarme a mí misma, a gestionar mis emociones y, sobre todo a conocer el entorno de la Salud Mental. Personalmente es una suerte poder contar con este programa de apoyo que ofrece la Asociación”. También, quiero añadir una preocupación que no hemos mencionado anteriormente, y es que hay enfermedades o síndromes menos comunes (las/os denominadas/os “raras/os”) que con el tiempo pueden llegar a desencadenar un problema de salud mental o en ocasiones viene aparejado con el síndrome o enfermedad y muchas veces no se detecta a tiempo, con las consecuencias que puede originar para la persona y su familia”.

 

PARTICIPANTES GAM FAMILIAS

 

NUEVA AVENTURA

Mi familia y yo comenzamos esta aventura con desconocimiento, miedos e inseguridades. Oí hablar de este recurso y esta organización por primera vez a la pediatra de mi hijo, fue ella la que en consulta me habló del programa y de los resultados tan positivos que se están dando en niños-as y adolescentes.

Respiré hondo y con muchas dudas y pocas certezas de saber que el recurso era el adecuado y ajustado a mi hijo, escribí el primer correo para pedir cita.

En nuestra cabeza sonaba muy fuerte las palabras “salud mental”. Palabras llenas de connotaciones negativas, prejuicios, estereotipos y estigmas. Aceptar que tu hijo necesita “sanar su mente” no es fácil en esta sociedad que etiqueta y estigmatiza a la primera de cambio.

Después de esa primera cita con mi hijo, se disiparon todos los miedos y dudas, él estaba contento, aliviado, comprendió que lo que le pasaba no era culpa suya, que le iban a ayudar a que su comportamiento fuera mejor, para estar bien, feliz y satisfecho con él mismo y con los demás. Por fin un adulto fuera del entorno, le escuchaba de verdad y sin juzgarle. Con empatía, profesionalidad, trabajo y constancia, mi hijo sesión a sesión  ha encontrado su “refugio”, el lugar donde aprende a canalizar, gestionar y dar sentido a sus emociones. Acude contento cada día, sabiendo que el programa le está ayudando mucho, además de que le satisface enormemente colaborar activamente a ayudar a otros niños-as que asisten al programa.

Muy satisfechos de la experiencia, recomendable cien por cien, su refugio semanal, su píldora de las emociones, va poquito a poquito haciendo efecto y eso nos reconforta, mucho.

Gracias a la profesional del programa, desde luego su trabajo es encomiable, más allá de las sesiones y el trabajo personalizado a cada participante, realiza un seguimiento constante, a disposición de las familias en todo momento. Increíble, muy agradecidos.

 

 

SER MUJER ES:

Según el diccionario de la Real Academia ser mujer es:

  1. f. Persona del sexo femenino.
  2. f. Mujer que ha llegado a la edad adulta.
  3. f. Mujer que tiene las cualidades consideradas femeninas por excelencia.
  4. f. Esposa o pareja femenina habitual, con relación al otro miembro de la pareja.

Nosotras creemos que ser mujer no es solamente lo que nos dice el diccionario ni lo que nos dicen los demás. Ser mujer para nosotras es:

  • Tener voz y voto y sentirme escuchada. Es tener un espacio para mí, para nosotras y saber lo que quiero conseguir.
  • Poder tomar mis propias decisiones sin que me llamen loca. Es levantarme cada día, mirarme al espejo y decirme: tú puedes con todo.
  • Sentirme bien sin importante lo que opinen los demás, sentirme valorada tal y como soy sin tener miedo a que me juzguen por ser distinta. Es ser decidida y no tener miedo a equivocarme aprendiendo a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.
  • Estar ahí en las buenas y en las malas, levantar la casa cada día y levantar a quienes están hundidos. Ser mujer es ser fuerte, es luchar por la vida, es no rendirse, es poder con todo. Es no sentirme sola porque somos muchas y poco a poco estamos creando redes para ayudarnos entre nosotras.
  • No sentirme juzgada por mis actos y mis decisiones. Es poder sentirme bien por tener mis amistades, es poder salir y entrar sin miedo. Es luchar por ser libre.
  • No rendirme y seguir adelante, porque mi vida es mía y no de los demás. Es la capacidad de no darme por vencida y ser feliz.
  • Ser yo misma.

Ser mujer va más allá de una sola definición. Porque no hay un modelo único de mujer, cada una de nosotras es un mundo y tenemos muchos mundos dentro.

Somos nosotras, con nuestros sueños, con nuestras contradicciones, con nuestros defectos, con nuestros miedos y nuestras decisiones, con lo que sentimos, con lo que imaginamos, con nuestros puntos fuertes, con nuestras vergüenzas y con todas las cosas que tenemos que contar.

Con todos nuestros tiempos verbales, aprendiendo de nuestros pasados, conviviendo con nuestros presentes y dibujando nuestros futuros.

Debemos continuar visibilizando el día de cada mujer, de todas las mujeres y de todas las formas de ser y de sentirse, entendiendo que todas somos diferentes y diversas pero iguales.

 

Grupo Sumando Voces Femeninas Huerta de Rey.

CUANDO ME CAÍ DE LA LUNA

Cuando me caí de la luna desaparecí de la mirada de los pájaros. Los coches blancos eran transparentes y los rojos estallaban al cadencioso compás de las armonías de la partita número dos en do menor de Johann Sebastián Bach.

Eran tan turbias las aguas donde me ahogaba, que solo la luz de unos ojos azules penetró el pesado manto. Toque su mano para comprobar cuán suave es la piel de un ángel.

Mi desesperación  forjó la libertad de morir en un solo chasquido de dedos. La calma  no volvió a realizar el ejercicio mental de ser al mismo tiempo la suerte y la victoria alada semidesnuda.

En este mundo selenítico la sangre me dejó sordo y ciego. Olvidé respirar durante todo el trayecto hacia la nada, aun habiendo estado antes en ella. Quedé tendido desnudo y solo en tierra de lobos. Me asesinaron por desconocer su idioma. Los cuervos me reconocían como uno de los suyos. La locura es lo más semejante a la pura esencia del amor.

Ausente de uno mismo conquistas el paraíso perdido de los temerosos y de los invisibles. La luna confió en mi nacimiento tras mis gritos. Cuando todos se fueron me vi sonriendo a los gatos.

Nadie ha vuelto vivo de la cara oculta de la luna. Al partir de su superficie me lleve mi cuna y mi mortaja. Los círculos se comprimen creando universos donde hay más lunas que locos. Las aristas brillan dentro de otros tantos círculos imperfectos.

Pase las noches de humo jugando con la constelación de Orión a ver quién podía contener más tiempo la respiración, siempre perdí. Después de ese tiempo resquebrajado volví a sentir la presencia    del resplandor azul que siempre estaba presente. Amaneció y como única certeza estaba la esperanza del reencuentro.

Seguía sordo y ciego, pero la imprecisa oscuridad se disipaba a cada palabra dicha.

Un día vi sonreír a un girasol, aunque es difícil  creer a un tipo  con una mente permanentemente presente. El olor a humo no podía borrar la realidad  suprema de que esa circunstancia era distinta a otras más comunes.

Valió la pena coincidir conmigo mismo en ese momento, en este latido de tiempo y en el ángulo exacto de esta mirada luminosa a través del espejo.

Como Alicia, yo me precipité abruptamente  en una madriguera .No encontré ningún conejo blanco, ni una reina roja y el sombrerero  loco era el tipo más cuerdo al que pedir consejo.

La pregunta más importante es contestada con otra pregunta. ¿A que teme más la reina blanca, a sus preguntas estúpidas o a sus respuestas sabias? ¿Tú sabes quién eres?

Lo que es innegable, es que no podre perder lo que nunca he tenido.

Soy el camino, el caminante, el destino y el punto de partida.

Una cosa está clara, siempre el azul será mi color favorito y si surge alguna tribulación, pediré consejo sin dudarlo un solo instante a los girasoles.

 

Autor: El gusano exquisito.🎩

 

CADA AÑO CON MÁS ILUSIÓN

Tenemos el placer de presentaros nuestro trabajo de nuevo, el proyecto de Itinerarios de inserción sociolaboral para personas en situación o riesgo de exclusión social “Inclusión, autonomía y empoderamiento” 2022-2023. Cada año con más ganas e ilusión por llevar a cabo dicho proyecto, este año ya es el tercero que se realiza en Aranda de Duero y segundo en Huerta de Rey; es posible llevarlo a cabo gracias a la cofinanciación del Fondo Social Europeo y la Gerencia de Servicios Sociales.

En primer lugar, queremos presentarnos y, aunque algunos de los lectores ya nos conozcáis, somos Alba Redondo cómo Técnico de Inserción Laboral en el proyecto de Aranda de Duero e Inmaculada Molinero cómo Técnico de Inserción Laboral en Huerta de Rey. Ambas hemos sido pioneras del proyecto en su localidad correspondiente; por lo que año tras año nos llevamos un aprendizaje nuevo y cogemos el siguiente proyecto con más ganas y motivación.

El proyecto está dirigido a personas en situación o riesgo de exclusión social, se valora como requisito ser perceptor/beneficiario de Renta Garantizada de Ciudadanía o Ingreso Mínimo Vital u otro tipo de situaciones socioeconómicas que llevan a una persona a esa situación de riesgo, como estar desempleado y no contar con ingresos en ese momento por ejemplo.

La realización de este proyecto, cuenta con tres fases diferenciadas, comenzamos con la inicial que es la Fase A, donde damos a conocer el proyecto a los participantes y creamos un itinerario individual con cada uno de ellos, como nos gusta decir, damos un servicio a la carta; trabajamos en sus necesidades y objetivos planteados por la misma persona. La Fase B es cuando todos se conocen, ya que llega la formación grupal. Es un espacio en el que aparte de adquirir conocimientos, crean un gran vínculo de unión que se mantiene en el tiempo.

En Aranda de Duero se ha modificado la estructuración de estas dos primeras fases juntándolas, permitiendo realizar a la vez un seguimiento individualizado de la persona, alternándolo con la formación grupal; esta necesidad ha sido detectada en los participantes de años anteriores. En la fase B se sigue apostando por la formación específica de reponedor de supermercado complementándolo con el certificado de operario de carretillas elevadoras.

En Huerta de Rey, se da la oportunidad a los participantes para que ellos mismos elijan la formación específica dependiendo de sus intereses y moldeando su perfil laboral, entre formación para cuidados en el entorno y asistencia personal u operario de almacén y certificado de operario de carretillas elevadoras.

Finalizamos el proyecto con la Fase C donde tenemos un especial acercamiento con las empresas realizando visitas, gestión de ofertas, acompañamiento y seguimiento orientado a la búsqueda laboral.

Queríamos destacar unas aportaciones realizadas por los participantes de alguno de los proyectos,

  • ¿Por qué quisiste participar?

“Para que me asesorases en la búsqueda de empleo, aprender cosas nuevas en la formación, tener ayuda para hacer el curriculum y conocer las plataformas de empleo”.

  • ¿Qué es lo que más te está gustando del itinerario?

“Aprender a manejar el ordenador, hacer el currículum y el grupo que formamos todos los compañeros con el buen rollo que hay”.

“La buena relación que se hizo en su día y hemos mantenido después del proyecto, cuando nos citábamos individualmente se tenían en cuenta mis necesidades ayudándome a buscar un futuro laboral”.

  • ¿Qué aspectos positivos destacas de participar en el programa de Inclusión del año pasado?

“El ambiente del grupo, la participación, conseguir sacar la vida laboral, conocer mi perfil de trabajo y adaptarme a los horarios”.

“Conocer el trabajo que hay en la comarca visitando las empresas de la zona y viendo en primera persona cada puesto”.

“Me ha ayudado a salir de mi círculo de confianza, conociendo a gente nueva con las que no pensaba que iba a mantener relación por la diferencia de edad”.

“Me ha servido a motivarme de nuevo y dar el paso de retomar algo que tenía olvidado; recreando en mí unos horarios y una rutina”.

¿Cuál es la clave del proyecto?

Como encargadas del proyecto, el vínculo que se crea entre los participantes, pero en especial el poder ser testigos de los logros, darles apoyo durante la trayectoria ascendente y en especial la confianza  con el grupo y la persona. Un vínculo  que no se ciñe a unos meses de proyecto, si no que perdura en el tiempo y hace que cada año lo afrontemos con más ilusión.

 

Fdo. Alba Redondo Redondo e Inmaculada Molinero Portillo, Técnicos de Inserción Laboral de Salud Mental Aranda y Salud Mental Huerta

 

 

Comunicación, entrevista en La Línea Intermedia

Para cerrar este año 2022, hemos querido cerrar el blog con la entrevista que realizaron este mes de diciembre en nuestro programa en Radio Iris 7, «La Línea Intermedia» a Celia Mínguez, para explicar el balance del área de comunicación en éste año.

La Línea Intermedia: Hoy en día todas y todos sabemos lo importante que es la comunicación en todos los ámbitos de la sociedad, en nuestro caso para dar visibilidad a la Salud Mental y, por eso nuestra Asociación hace 2 años, en 2020 creó el Área de Comunicación; no nos íbamos a quedar atrás con lo importante que es dar visibilidad a nuestro Movimiento y, sobre todo el estar en Redes Sociales, tener una página Web accesible para darse a conocer, pero también no tenemos que dejar de lado los medios de comunicación tradicionales, que sobre todo a nivel local son muy importantes, para llegar a la población más cercana.

Como les hemos anunciado al comienzo del programa, hoy nos acompaña en el estudio de RadioIris7, Celia Mínguez: “Responsable del Área de Comunicación de Salud Mental Aranda”: hola Celia, bienvenida a La Línea Intermedia.

Celia: Buenas tardes, gracias por invitarme a participar en el programa, me hace especial ilusión estar hoy aquí.

La Línea Intermedia: En 2020 se creó el Área de Comunicación de Salud Mental Aranda, nos puedes decir, a parte de ti, ¿cuántas personas la integran? y, ¿cuál es su objetivo?

Celia: Realmente el área de comunicación ya existía, pero es cierto que fue a partir de 2020 cuando nos centramos en darle un impulso; y aunque pueda parecer que yo soy la cara visible porque soy la persona encargada de gestionar las redes sociales, es un área que está formada por todos los técnicos de la Asociación ya que el contenido y el material se realiza entre todos los compañeros, y los participantes y familiares que quieren participar aportando material.

El objetivo que buscamos es visibilizar, no solo el trabajo que realizamos desde la asociación, sino qué es la salud mental, y sensibilizar acerca de los problemas de salud mental, los diferentes problemas emocionales que puede sentir una persona, así como dar visibilidad a campañas a nivel nacional que nos afectan a todos.

La Línea Intermedia: Entendemos que desde este Área no solo se gestionan las Redes Sociales: Facebook, Instagram, Twitter, el Canal de Youtube, sino que también la página web de la Asociación, la atención a los diferentes medios de comunicación y, bueno, cualquier evento que haya que patrocinar.

Celia: Eso es, se trata de un trabajo muy completo, que abarcamos desde diferentes ámbitos y medios. También añadir que tenemos perfil en Linkedin que hemos inaugurado este año.

La Línea Intermedia: Empecemos por las Redes Sociales puesto que vivimos en la “era digital”: ¿cuál es la que más número de seguidores tiene? y, desde su creación ¿se ha notado un aumento de personas que las siguen?

Celia: La red social que tiene más seguidores es Facebook con casi 1400 seguidores, aunque sí hemos notado, que la red social con más influencia es Instagram, es en la que más interactúan nuestros seguidores, y la que más alcance tiene a nivel nacional.

La Línea Intermedia: ¿Los seguidores suelen hacer comentarios?

Celia: Sí suelen hacer comentarios, nos etiquetan en publicaciones o comparten publicaciones mediante mensaje directo, y he de decir que personalmente es algo que me encanta, porque permite estar en contacto directo con los seguidores, da lugar a que exista un feedback real, y en ocasiones me han hecho llegar material muy útil que luego hemos utilizado para compartir en nuestras redes.

La Línea Intermedia: ¿Cuáles suelen ser las publicaciones más visitadas, las que mayor alcance tienen?

Celia: Lo cierto es que este año las publicaciones con más alcance han sido muy diversas, como por ejemplo la publicación de los ganadores de los sorteos de Instagram, el programa sobre asistente personal de Telearanda, artículos sobre donaciones y colaboraciones, Día Mundial de la Salud Mental (DMSM), Higuero Running Festival, Grupo de supervivientes del suicidio, así como los vídeos de felicitación de Navidad entre otros.

Entonces… qué publicaciones tienen más alcance, no podría decirte ésta o la otra, porque no tenemos la clave para hacer la publicación perfecta, sino que al final tienen un mayor alcance en función de la información que se transmita y del valor humano.

La Línea Intermedia: Aparte de estas redes, suponemos que WhatsApp, es fundamental para la comunicación interna dentro de la Asociación, de cara a facilitar información de las distintas actividades de los Participantes.

Celia: Efectivamente, Whatsapp es una herramienta que nos es muy útil en el desarrollo del trabajo diario; y en el ámbito de la comunicación, nos permite difundir las diferentes actividades que realizamos a unas 200 personas de manera individualizada a través de las listas de difusión.

Y como novedad este año hemos lanzado nuestro propio número de bizum, para quien quiera colaborar con la asociación. El número es el 05309, y durante 2022, el dinero recibido se ha destinado al proyecto de apoyo psicológico infancia y juventud.

La Línea Intermedia: Hablemos ahora de los medios tradicionales de comunicación, ¿es fácil acceder a ellos?, es decir, en nuestro caso, a nivel local, provincial e incluso regional, ¿cuesta qué nos atiendan a la hora de emitir algún comunicado o entrevista?

Celia: Tenemos la suerte de que los medios de comunicación son muy cercanos, mantenemos una muy buena relación con ellos, y siempre están dispuestos a publicar las notas de prensa que les enviamos, y a cubrir los actos y ruedas de prensa que organizamos. La verdad es que somos muy afortunados de poder contar con el apoyo de tantos profesionales de la comunicación.

La Línea Intermedia: ¿Nos podrías decir cuáles han sido los eventos más destacados de 2022? y para el año 2023, ¿hay algún evento programado?

Celia: Hemos tenido muchos eventos en 2022, los más destacables podrían ser, el festival Invernafest, que organizamos en colaboración de la Asociación Cultural “El Invernadero” y con el apoyo de 41 empresas de Aranda, Roa y Huerta de Rey; así como el IX Festival de Danza de Artedan, y el Recital de Cultural Abismo, que nos han ayudado a recaudar fondos para nuestro proyecto de apoyo psicológico a la infancia y juventud.

En abril se celebró la IX Comida solidaria de Huerta de Rey y Jarocho realizó una novillada en Huerta de Rey, tras la cual donó todos sus honorarios a la asociación para apoyar el trabajo que hacemos desde nuestra sede de Huerta.

También los Institutos de Educación Secundaria de Huerta y de Roa han recaudado dinero con eventos solidarios que han organizado y nos lo han donado.

Así como Juan Luis Olivella, donó el premio que ganó en el Gran Premio del Pilar de tiro al plato celebrado en Zaragoza, para apoyar nuestro proyecto de infancia y juventud.

La Higuero Running Festival fue una doble celebración, siendo una fiesta del deporte que coincidió con la celebración del Día Mundial de la Salud Mental lo que nos permitió dar visibilidad a la salud mental a nivel nacional.

Glaxo y PradoSport nos invitaron a participar en las GSKlimpiadas que tenían como objetivo fomentar la salud mental y el bienestar.

 

Y los eventos más recientes son los sorteos que realizamos en Instagram con motivo de la celebración del Día Mundial de la Salud Mental, el Tercer Concurso de Postales Navideñas y la participación en la San Silvestre a la que nos han invitado los bomberos de Aranda junto con otras asociaciones de Aranda.

Y el objetivo para 2023, es poder dar continuidad a los eventos que hemos realizado en 2022 y no puedo dar detalles, pero estamos preparando diferentes sorpresas y eventos para el 2023.

La Línea Intermedia: Celia, nos quieres aportar algo más, alguna cosilla de la que no hemos hablado.

Celia: Os puedo dar una primicia, y es que uno de los objetivos que me había marcado a nivel personal en redes sociales, era poder llegar a los 1000 seguidores en nuestra cuenta de instagram, y para celebrarlo vamos a realizar un sorteo entre todos nuestros seguidores en esta red, para celebrar todo el apoyo que nos dan, así que estad muy atentos a nuestras redes.

La Línea Intermedia: Muchas gracias Celia, por haber compartido este programa de La Línea Intermedia con nosotros, decirte que tienes los micrófonos abiertos para cuando desees.

Celia: Muchísimas gracias a vosotros por invitarme a vuestro programa, creo que hacéis un trabajo maravilloso y que aunque me habéis invitado como responsable del área de Comunicación de la Asociación, deciros que vosotros también sois parte de la comunicación, y es una gran labor la que hacéis a través de las ondas.

 

 

YO COLABORO ¿Y TÚ?

En junio de este año desde Salud Mental Aranda lanzamos la campaña #yocolaboro, la cual tenía como objetivo la recaudación de fondos para nuestro proyecto de apoyo psicológico para infancia y juventud.

Era la primera vez que preparábamos una campaña de recaudación a estos niveles (¡¡con creación de bizum y todo!!)

Hasta el momento habíamos buscado la colaboración de asociaciones culturales y las empresas de Aranda, teniendo como resultado la celebración en el mes de junio de éste año, del «Invernafest» de la Asociación Cultural el Invernadero,  y de los espectáculos “Que el fin del mundo te pille bailando” y “Noche en el museo” del Centro de Danza y Teatro Artedan ; pero esta vez íbamos un paso más allá, pidiendo ayuda a la población.

Y esa ayuda fue escuchada…

Juan Luis Olivella contactó porque quería colaborar con este proyecto. Juan Luis es una promesa del tiro al plato a nivel nacional, que donó la cantidad de 150€ del premio que obtuvo en el Gran Premio del Pilar celebrado en Zaragoza. Ya había colaborado en causas benéficas anteriormente, y en esta ocasión se fijó en nuestro proyecto. Como explicó Juan Luis, “tiene claro que quiere donar todos los beneficios que genere de premios en diferentes concursos y tiradas a proyectos relacionados con la infancia”; y contando con 28.000 tiros realizados en 2021, estoy convencida de que tiene un largo y prometedor futuro.

 

Jarocho realizó una novillada en solitario en su pueblo natal Huerta de Rey; decidió colaborar donando los honorarios que recibió por esta lidia, a Salud Mental Aranda; una cuantía de 1.500€ que se destinará a los proyectos que desarrollamos en nuestra sede de Huerta de Rey.

 

Cultural Abismo organizó el recital “El mundo está muy muy loco”, una representación que incluía canciones, microrrelatos y poemas para reflexionar sobre la desigualdad, guerras, rechazo a los migrantes, intolerancia y discriminación sexual. En este acto se recaudaron 605€ que se han destinado al proyecto de infancia y juventud.

 

No podéis imaginaros lo felices que nos hace que poco a poco cada vez más personas se interesen por nuestra campaña #yocolaboro, y que de manera desinteresada nos permitan dar una continuidad a un proyecto por el que llevamos mucho tiempo luchando, en el que creemos firmemente y que es tan necesario.

Gracias de corazón a todos los colaboradores, conocidos y anónimos, a todas las empresas y asociaciones culturales que han aportado su granito de arena.

¡¡GRACIAS!!

 

*Empresas colaboradoras: Grupo Tudanca, General Óptica, Hotel Montermoso, Prado Sport, Bar La Villa, Autocares Patri, Gestoría Recalde, Viña Pedrosa, Tecno Aranda, Tubos Aranda, Federópticos Marín, Floristerías Nenúfar, Automóviles Record, Mesón La Herrería, Ribsa, Aquí te espero Huerta de Rey, Bar El frontón, Padel Fit, Cerveza Mica, Bar Aquí te espero, CEE Fesma empleo, Floristería Valleruela, La huerta de Quintanilla, Café Bar Jamari, Las delicias de mamá, Vermiduero, Bar Canapé, Cuchillería Sampil, Viajes Clemente, Ribera Rugby, Panadería El molinero, Tecfrive, Peluquería Evasión, Gasóleos Huerta JR, Bar La cueva Hontangas, Rugby Aranda, Yoga y Pilates Center, Ribiertete, Opticalens, Audiolens, Muebles Tudela, Carlos de Pedro, Limpiezas y mantenimientos Jaspe, Joyería relojería La Hora, Talleres San Roque, Udisgas, Suministros Weimar, Centro de estéticas Maes, Bar Krone, Pub Warta, Dulces y Salados El sol.

 

Fdo. Celia Mínguez Sebastián, Técnico de Comunicación Salud Mental Aranda