ACTIVIDAD EN EL CENTRO ECUESTRE “LA GALINDA”

Entre los meses de abril y junio, ocho personas de la Asociación Salud Mental Aranda, están participando en una actividad en el Centro Ecuestre “La Galinda”.

Esta experiencia brinda una inmersión profunda en la que poder experimentar la vida de los equinos en sus cuadras y un espacio dónde poderles ver en un entorno natural.

 

La cercanía y el cuidado de los caballos, sirve de desahogo para los participantes; es un espacio en el que expresarse libremente y cuidar de un ser, sobre el que van a estar en compañía, montando sobre ellos y en dependencia del comportamiento de estos…, por lo que la confianza entre unos y otros, y el lazo afectivo que se crea es, tanto para unos como para otros, muy valioso.

 

Montar a caballo es una actividad que requiere de serenidad, confianza, seguridad, amabilidad, atención, diligencia… y que aun no teniendo de partida éstas características, se pueden ir adquiriendo con la práctica y una dedicación al trabajo “con uno mismo”, lo cual desarrolla confianza y seguridad en todas las facetas de la vida.

 

Esto y mucho más es lo que ofrece el Centro Ecuestre “La Galinda”, la gente de allí que hace posible este sueño, y estos maravillosos animales dedicados a la tarea de acercarnos un poco más a la experiencia de sentirles, palparles, asombrarnos y disfrutar de su grandeza y belleza naturales.

Te animamos a que te acerques a conocer, un poco más de cerca, todo lo que allí se te puede ofrecer  ¿Te animas?

 

Esta actividad forma parte del programa de ocio, y puedes encontrar más información en  nuestra web de Salud Mental Aranda

 

Fdo. Eduardo Lacalle Fernández

 

Mi primer Prospect

Hola Gran Familia, como muchos de vosotros sabréis el pasado fin de semana, se celebró el  Prospect 2019 y una buena cuadrilla (como se dice en la nuestra zona rural) de compañeros de Salud Mental Aranda (personas con experiencia propia, familiares y técnicos) asistimos, en el Albergue “Sendas del Riaza” de Vadevacas de Montejo (Segovia), un lugar genial en plena naturaleza.

Antes de nada quiero dar las gracias a todos los que organizasteis este encuentro, sobre todo a los compañeros que prepararon los diferentes módulos que se impartieron, por el trabajo que conlleva y lo bien estructurados que estaban. También gracias a los que buscasteis ese maravilloso lugar donde estuvimos y, por supuesto, gracias a todos los participantes.

Con el permiso de todos los que allí estuvimos, quiero dar las gracias especialmente a nuestra compañera Yoli y a Mariano (de la academia de baile “Yolima”), por esa magnífica clase de Bio Danza. La verdad es que cuando vi en el Programa el Taller de Bio Danza, me quede pensando en que consistiría, sentía curiosidad, pero resulto ser toda una experiencia llena de multitud de emociones y sensaciones, muy gratificante para mí. También quiero agradecer especialmente su participación a tres familiares, pues a pesar de tener una edad, dejémoslo en unos 70 y… y 80 y…, no se quisieron perder este encuentro, por el motivo que fuese, allí estuvieron “al pie del cañón” participando en todo,  CHAPO POR ELLOS. He querido mencionarlos pues he visto que son todo un referente para el grupo de familiares, pues tristemente (y es así como lo siento) este grupo fue el más reducido.

Este año ha sido mi primera participación en el Programa de Formación en Empoderamiento PROSPECT, toda una experiencia llena de muchas sensaciones, difíciles de describir, que se agolpan en mi mente y no sé por dónde empezar. Aunque sabía un poco de que iba, la verdad, es que no pensaba que fuese tan productivo y beneficioso, pues el compartir con el resto de participantes las vivencias, las preocupaciones, las expectativas, … en fin todo lo que nos une en relación a la salud mental ha sido algo muy positivo para mí. Me ha ayudado a conocer un poco más todo el entorno de salud mental y también he conocido algún que otro compañero que forma parte de esta Gran Familia.

Además otra experiencia que me llevo de este Prospect es el que he sido capaz de hablar en público delante de todos los participantes, algo de lo que pensé que nunca sería capaz, pues cuando me dijeron que expusiera lo de grupo de familiares me “impacto”  y dije “o no, mañana estaré ronca” (bueno mil escusas para no hacerlo). Al final lo hice eso que a la hora de salir estaba en blanco, pero con la ayuda de mis compañeros allí que me lance, y es que cuando se está en buena compañía todo puede ser posible. Gracias a ellos por su apoyo.

Para terminar una pequeña reseña sobre el Grupo de Familias. En este grupo para todos los participantes, excepto los dos compañeros que lo dirigían, ha sido nuestra primera vez. Todos hemos participado como mejor hemos sabido. Se nos han quedado muchas cosas en el “tintero”, pues aunque al principio nos parezca que hay mucho tiempo para hablar de todo, a mí se me hizo un poco corto, y siempre se nos olvida algún tema o no profundizamos lo suficiente en él. Tomaremos nota para el siguiente Prospect.

Bueno que ha sido una verdadera experiencia; ahora nos queda aplicar lo que hemos aprendido y seguir luchando todos (personas con experiencia propia, familiares, técnicos) juntos y unidos por el empoderamiento de las personas con problemas de salud mental y para hacer la salud mental cada día un poco más visible a la sociedad pues es la GRAN DESCONOCIDA y todavía queda mucho camino por recorrer.

Gracias y mil gracias, una y otra vez, de todo corazón a todos, simplemente por estar ahí.

Saludos y Besos.

MendyLuna

 

 

 

Otro reto más

Esta aportación es un reconocimiento a Salud Mental Aranda, la Asociación en la que empecé a participar y que me permitió conocer a otras gentes como yo, y que posibilitó intercambiar ideas y técnicas para solucionar problemas “de vida”.

Quizás lo que  os voy a contar no sucedió de forma cronológica, exactamente. También hay cosas que cuento que habéis vivido conmigo o me las habéis oído explicar.

Fue importante sustituir, ya como vocal de Salud Mental Aranda al anterior presidente de nuestra asociación. Ahí empezó mi aprendizaje y cómo funcionaba una Asociación por dentro.

Me pidieron que me presentase a presidenta de Salud Mental Aranda, entonces FESMA, y como he explicado en otras ocasiones, sentí “vértigo” al salir elegida, pero, a menudo he intentado exponerme a mis miedos…para vencerlos, o simplemente medirme con ellos.

Empezó mi etapa en Valladolid, creamos un Comité de Usuarios y fui a Madrid como representante de ese Comité. Aquella primera reunión en Madrid fue memorable, porque ahí, muchos y alguna tuvimos la certeza de que “podíamos”. Antes recibí mi primera formación  PROSPECT, en Valladolid. También ahí, supe que quería ser facilitadora, papel que he desarrollado a lo largo de 10 años, en diferentes comunidades y en distintas asociaciones.

Otro reto importante para mi formación fueron los Cursos de cómo hablar en público y de liderazgo en Juntas Directivas, impartidos desde Valladolid o Madrid.

La primera entrevista en un periódico, la primera vez que me veía en la tele, un reportaje en Interviú…y muchos cursos más, muchas conversaciones, ganas de crear algo nuevo y de demostrar que somos iguales al resto de la sociedad, incluso, a veces mejores porque hemos pasado por sufrimiento, mental y físico, porque hemos desarrollado Empatía y porque hay una  palabra que la tengo presente y que es una bandera: Resiliencia. La capacidad de resurgir y de sacar la parte positiva de una experiencia que es, objetivamente, negativa.

Tampoco me gustaría, en esta carrera, perder de vista, a toda la gente que va más despacio o que tiene otras aptitudes u otra forma de vivir, incluso no olvidar a aquellos y aquellas que se quedan en el camino. También compartimos camino con ellos y han dejado una impronta (huella) importante en el corazón.

Este escrito empezaba por mi cargo, (así se llama, sí), de Presidenta de Salud Mental Castilla y León, como he dicho al principio no se puede una olvidar de donde viene, a donde va, ya se creara.

Gracias muy especiales a mi familia: padres, hermanos, sobrinos y resobrinos, forman parte de todo esto más que yo.

GRACIAS. Espero seguir disfrutando de esta vida difícil pero intensa que me toca vivir.

 

Fdo. Elena Briongos Rica

Presidenta de Salud Mental Aranda y de Federación Salud Mental Castilla y León

Prospect

Los días 19, 20 y 21 de Septiembre se ha celebrado en Madrid el Prospect estatal, organizado por la Confederación Salud Mental España.

Ya he participado en varios Prospect, siempre de Facilitadora de Personas con Experiencia Propia, (a veces nos llamamos usuarias, personas con diagnóstico, personas con enfermedad mental…), lo que nos caracteriza es que hemos pasado por experiencias diversas, casi siempre con más intensidad que otra gente. También nos caracteriza que estamos trabajando para superarnos y que además, queremos mejorar nuestro entorno al mejorar nosotros.

Bueno, en estos Prospect participan también familiares y profesionales y lo que hace rico a estos cursos es el Módulo Común en el que todos juntos hablamos, a través de varias dinámicas, de la comunicación y sus barreras, y la mejor forma de solucionarlas.

Desde Confederación se va a apoyar implantarlos en cada Asociación.  En Salud Mental Aranda, llevamos varios años haciendo formación de Prospect.

Voy a escribir lo que leí al acabar el Modulo Común y también espero que os haya despertado la curiosidad por estos cursos. Esto es lo que trasladé:

Parto de la base de que hemos venido a este mundo a aprender. Hay lecciones que nos cuestan más que otras.

A pesar de muchas situaciones pasadas y también quizás por ellas, este Prospect significa cerrar un círculo y también, abrir una espiral. Por situaciones que os iré explicando.

Yo declaro y doy fe ante la Vida de que AHORA, YA, en este momento estamos preparadas/os para tomar las riendas de nuestra vida y que vamos a dirigirnos…al horizonte.

Gracias y nos vemos en el camino que espero sea largo y pleno. 

 

Fdo. Elena Briongos Rica

¿Bailamos?

Que el baile es saludable no hace falta ni recordarlo, mejora la salud del corazón, fortalece los huesos y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, entre otras muchas más ventajas.

La Escuela de Baile Yolima, lleva 11 años ofreciendo en Aranda de Duero y en pueblos de la Comarca, clases de Bailes de Salón, Ritmos Latinos y Caribeños, Tango Argentino, Kizomba, Cha-cha-cha, Pasodoble, pero también ofrece actividades de Pilates, Stretching, Aerobic – step, en sus instalaciones en la calle Santa Margarita, 10.

El pasado 9 de junio, organizamos entre Salud Mental Aranda y la Escuela de Baile Yolima, una «Exhibición de Baile», en el auditorio del Centro Cultural de Caja de Burgos, en el que participaron más de 60 alumnos de los diferentes grupos, centrado en los Bailes de Salón. Durante más de 1 hora, los asistentes pudieron disfrutar del Tango, el Vals, Bachata, Rueda Cubana, etc., y del gran esfuerzo y empeño que los alumnos y profesores pusieron para que el resultado final fuese todo un éxito.

 

     

Actuación de Yolanda y Mariano

 

La exhibición, fue presentada y amenizada por la compañía «Deseo Teatro», que no sólo fue presentado a cada grupo de baile, a través de divertidos vídeos que los propios alumnos grabaron, sino que quisieron representar con pequeños sketchs la realidad de una persona con un problema de salud mental, y que fue muy aplaudido por el público.

Actuación del grupo Deseo Teatro

Desde Salud Mental Aranda, agradecer a todas las personas que hicieron posible la realización de este evento. A los artistas que bailaron, a las personas que con la compra de su entrada quisieron apoyar los servicios de Salud Mental Aranda, a Jesús y Gloria de Deseo Teatro, por su colaboración y por el buen rato que nos hicieron pasar, y por supuesto a Yolanda y Mariano, dos personas excepcionales, que se implican al máximo en cada actuación y que llevaban meses de trabajo para que todo saliera perfecto.

Agradecimiento de la Junta Directiva a Escuela Yolima y Deseo Teatro

Gracias a tod@s de corazon!!!!

FIN DE CURSO

Hola “Gran Familia”, una vez más me he animado a escribir unas líneas.

El pasado mes de junio terminaron las actividades para familiares que se imparten en nuestra querida asociación (aunque ha llegado a mis oídos que nos andan preparando una excursioncilla para los próximos días). Sí, los familiares tenemos vacaciones como en el cole, pero nuestros usuarios durante los meses de verano siguen realizando actividades, no todas, porque nuestros profesionales también merecen un buen descanso en verano, aunque ya sabéis que la asociación no cierra, y es gracias a estos excelentes profesionales que se van turnando para estar ahí al pie del cañón.

El fin de curso, por llamarlo así, se celebró con una estupenda comida el pasado día 22 de junio y con una magnífica actuación de nuestro grupo de títeres: “Estrellas Fugaces”. No pude asistir, pero si me acerque a tomar un cafecito cuando pude, una pena, porque todos me comentasteis que estuvo genial y que fuisteis muchos los que os animasteis a ir. Bueno a veces las cosas no salen como uno las planea pero hay que adaptarse a las circunstancias y siempre, siempre, ver el lado positivo, aunque pensemos que no existe, si lo buscamos lo podemos encontrar, por muy pequeñito sea. Para mí en este caso, mi lado positivo es: “pensar que para la próxima comida iré con más ganas e ilusión a disfrutar un rato agradable con todos vosotros.

Comentaros que mi experiencia en todas las actividades ha sido muy positiva y se me ha pasado el tiempo volando, es que cuando estás en buena compañía parece que el tiempo se acorta. Ha sido un gran placer haber compartido y disfrutado de las actividades con todos los participantes. Unos días más alegres que otros, como todo en esta vida, pero estoy segura de que todos habéis hecho lo posible por ir cada día. Espero que para el “curso que viene” sigamos viéndonos y participando, en las mismas o distintas actividades.

Quiero dar las gracias a todos los monitores, profesores, o compañeros (que es como me gusta llamar a todos los que formamos parte de esta “Gran Familia”), por ser tan pacientes con nosotros, por saber escucharnos, sobre todo cuando algún día que otro alguno de nosotros llegábamos con nuestra historia particular y a veces era inevitable no comentarla pues nos ayuda a superarla, y siempre nos escucháis un ratín, porque si no se nos pasaba la clase. Bueno, la verdad, es que las gracias van para todos los miembros de esta “Gran Familia”, simplemente por formar parte de esta Asociación, en la que todos formamos una gran piña, en la cual nos apoyamos aportando, cada uno su granito de arena, para seguir adelante luchando por una buena salud mental.

Comentar a todos los que acudimos al “Grupo de Apoyo”, que aunque a veces no nos guste mucho lo que nos han preparado, porque quizás estas nuevas tendencias de autoayuda (Risoterapía, Mindfulness, Resilencia, …) nos parezcan cosas de “charlatanes”, siempre hay que escuchar y prestarle un pelín de atención porque seguro que encontramos algo de lo expuesto  que nos puede beneficiar, pues de todo esto nuevo no hay que tomar al pie de la letra lo que nos dicen, si no se trata de adaptarlo a nuestro día a día, de coger lo que nos puede ayudar y descartar lo que creamos que nos puede perjudicar.

Bueno, son muchas y buenas las cosas que comentar de este “pasado curso”, pero ahora quiero: Desearos a todos que tengáis un buen verano, disfrutéis, sobre todo descanséis y carguéis pilas para retomar las actividades a la vuelta. Recordad que si surge algún momentillo difícil, buscad ese pequeñito rayo de luz al que aferrarse aunque nos parezca tenue porque  siempre está ahí para aportarnos la energía que nos falta en el día a día

Nos vemos pronto, antes de que nos demos cuenta.

 

Mindfulness: El Arte de Vivir conscientemente.

Resiliencia: Capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas.

 

BESOS Y ABRAZOS A TODOS

MendyLuna

 

Más de 150 personas asisten a la proyección del documental ¿Y si te dijeran que puedes?

El día 6 de febrero proyectamos en el Cine Aranda el documental ¿Y si te dijeran que puedes?. Un documental que presenta la aventura de cinco personas con esquizofrenia y sin experiencia en alpinismo que han logrado encumbrar el Naranjo de Bulnes, de la mano del creador de «Al filo de lo imposible, Sebastián Álvaro, y con la participación de Juanito Oiarzabal entre otros.

Este documental ha sido realizado por la entidad Avifes de Bilbao www.avifes.org , los laboratorios Janssenwww.janssen.com y la productora audiovisual Salomba Ventures www.salomba.com  y es una segunda parte del proyecto #Di_Capacitados. Los protagonistas de esta aventura pertenecen a la entidad Avifes, Asociación Vizcaína de Familiares y Personas con Enfermedad Mental de Bilbao.

Gracias a la colaboración de nuestra Federación Salud Mental Castilla y León www.saludmentalcyl.org, que nos facilita disponer de este tipo de materiales y coordina las proyecciones en Castilla y León con el respaldo de los organizadores.

En Aranda de Duero, contamos con el apoyo del Ayuntamiento, con el que mantenemos un convenio de colaboración que nos ayuda a la organización de este tipo de eventos, pero hemos podido utilizar las instalaciones del Cine Aranda de manera gratuita, por la colaboración de Cine Club Duero @cineclubduero, a quien trasladamos nuestro agradecimiento.

Esta iniciativa trata de acercar a la población en general la aventura de marcar un reto y conseguirlo, y la importancia de los apoyos necesarios y del trabajo en equipo, imprescindible para la escalada y fácilmente trasladable a la vida diaria.

Os dejamos aquí el enlace para que podáis ver el documental.

Jinetes con Salud

No es desacertado decir que los animales, y en concreto los caballos, proporcionan numerosos beneficios a las personas en torno a la salud, varios estudios lo avalan. Entre estos beneficios podemos destacar: aumento del tono muscular, movilización de articulaciones, mejora de la percepción del esquema corporal y del equilibrio, aumento del ánimo y de la autoestima, desarrollo de la confianza en sí mismo, estimulación de la atención y concentración, etc.

Participantes de los distintos programas de la Asociación Salud Mental Aranda han tenido la oportunidad de realizar prácticas de equitación en el Centro Ecuestre “La Galinda”, gracias a la financiación del Colegio Oficial de Trabajo Social de Burgos, de las iniciativas de los alumnos del I.E.S. Juan Martín El Empecinado y del Centro Concertado I.C.E.D.E. a través de su «Pincho Solidario» y la Asociación Folklórica el Torrejón, de Adrada de Haza.

 

 

La actividad se ha dividido en tres partes con la intención de facilitar el acceso a la misma a todos los posibles interesados.

Durante los meses de junio y julio, veintinueve asistentes de los diferentes programas de nuestra Asociación conocieron el mundo de los equinos en un ambiente natural. La intención de esta parte de la actividad fue la de dar la oportunidad a todas las personas interesadas de conocer los beneficios que puede aportar el contacto con caballos, el cuidado de los mismos y la práctica básica de la equitación.

Ahora, finalizamos con la segunda parte de esta actividad que ha transcurrido durante los meses de octubre y noviembre. En este tiempo han sido ocho participantes los que por su propio interés y motivación han decidido seguir experimentando de una forma más continua dicha práctica. Durante estos meses este grupo de personas se han convertido en unos grandes jinetes, siendo capaces de demostrar una estupenda habilidad a la hora de variar la dirección, aumentar el paso del caballo o hacer que el caballo se pare cuando era oportuno. Además, algunos participantes han destacado que el contacto con los animales ha supuesto una mejora del estado de ánimo y se han sentido más a gusto relacionándose con otras personas.

 

 

Con el regreso del buen tiempo en 2.018 continuará esta actividad y otros ocho participantes podrán experimentar beneficios inmediatos que nos proporciona este gran animal y de disfrutar de un momento agradable en una zona en contacto con la naturaleza.

La experiencia de los participantes ha sido muy gratificante y como comentarios de algunos de ellos destacamos:

“Me subía el ánimo y estaba más alegre cuando iba, por el trato que me daban allí, al estar con el caballo y en compañía de gente.”

“Disfruto montando a caballo. Hago movimientos corporales que son muy buenos, es como un ejercicio.”

“Esta actividad me ha aportado tranquilidad y alegría.”

“Este deporte me ha ayudado a estar mejor con mi espalda y a estar más alegre.”

“Al principio me daba algo de miedo, pero con el tiempo lo disfrute mucho.”

 

Fdo. Javier García Rojas. Técnico de Salud Mental Aranda

¿Y si te dijeran que puedes?

La tarde del 4 de octubre partimos desde Aranda, dirección Valladolid, profesionales, familiares y usuarios de Salud Mental Aranda a la presentación y coloquio sobre el documental #Di_Capacitados: ¿Y SI TE DIJERAN QUE PUEDES?, en la que estuvieron presentes los aguerridos alpinistas de la Asociación AVIFES de Bilbao que, junto a Sebastián Álvaro y otros profesionales de Al Filo de lo Imposible, subieron la mítica cima del Naranjo de Bulnes, icono del alpinismo nacional.

Esto probablemente, no tendría nada de especial si no fuera porque las cinco personas involucradas en este proyecto eran cinco usuarios de AVIFES; todas ellas diagnosticadas con esquizofrenia.

De un total de once candidatos, fueron los cinco que llegaron a culminar la hazaña. Cuatro hombres y una mujer, y dos de ellos con miedo a las alturas.

¿Cabe pensar, en la mente de cualquier persona que se considere racional, que cinco personas, con diagnóstico de enfermedad mental, van a ser capaces de prepararse en el período de tan solo un mes para afrontar semejante reto como escalar el Naranjo de Bulnes?

En mi opinión, estas personas son tan capaces o más que cualquier otra de realizar semejante hazaña o mayor incluso si se diera el caso. Son personas que para llevar una vida normal han tenido que superar grandes adversidades. Y lo que es más difícil, superar las barreras que nos creamos nosotros mismos (y no quiero decir que esto siempre sea voluntario) Son personas que para afrontar este reto, lo han estado afrontando a su manera particular día tras día, seguramente, durante bastante tiempo. Pero después de la tormenta siempre llega la calma. Y bien saben ellos que con ayuda, tanto de profesionales, como de familiares, amigos y una sociedad concienciada (aunque en este sentido todavía nos queda mucho por remar), se hace la vida más llevadera; pudiendo hacer vida normal como cualquier otra persona, siendo tan válidos o más que muchas otras personas que no sufren de este diagnóstico.

Como bien decía Sebastián Álvaro: “Desde el primer momento estuve seguro de que iba a ser un éxito total. Aun no teniendo todas en nuestras manos; cosas de la montaña. He visto hombres más preparados físicamente, con más experiencia, llegar hasta el pie del Naranjo de Bulnes y decir que no subían. Pero con la actitud con la que estos chicos afrontaban la subida, estaba seguro de que lo iban a lograr”.

El Naranjo de Bulnes es una montaña con una pared vertical de más de 400 metros, a la cuál es imposible subir andando por ninguna de sus caras.

El modelo asistencial que, según Alejandro González, representante de Janssen y patrocinadores del documental, es el que él llama Efectivo-Afectivo; en el que se intenta tratar la sintomatología del paciente, trabajando al mismo tiempo su integración en el  entorno (tanto a nivel asociativo como social, trabajando mayormente desde las asociaciones) Esto requeriría mayor colaboración y diálogo entre los profesionales de la Salud Mental y las Asociaciones de usuarios; haciendo de este modo más fácil la labor de integración y probablemente, la recuperación más rápida.

Desde lo que a mí me concierne, animo a todas las personas con enfermedad mental y también a las que no la tienen, a que se planteen afrontar su Naranjo de Bulnes particular. Con esto no me refiero a que nos compremos un equipo de alpinismo y nos lancemos a la aventura, sino a que cada uno encuentre alguna meta que superar. Puede que empezando poco a poco, cada vez seamos capaces de escalar cada vez metas más altas. Poner un sentido a nuestra vida hace que estemos centrados en algo y no andemos deambulando. Tal vez, algún día, acabemos subiendo el K-2.

 

Fdo. Eduardo Lacalle Fernández